Кухня: Домашняя

Сложность приготовления: Обычной

Ингредиенты

• курага 60 гр.
• чернослив 60 гр.
• изюм 40 гр.
• орешки миндаль 25 гр.
• орешки грецкие 25 гр.
• тыквенные семена 15 гр.

• кокосовая стружка - 15 гр.
• овсяные хлопья 140 гр.
• мед водянистый 1 ст.л.
• банан 1 шт.
• 307 ккал на 100 гр.
• б-7,3 ж-11,2 у-47

Пошаговый рецепт изготовления

Изготовление очень обычное.

В чашу измельчителя по очереди засыпаю поначалу сухофрукты, незначительно измельчаю, позже добовляю орешки, опять измельчаю.

Полученную массу перекладываем в тарелку, а в чаше измельчаем банан в кашицу.

Сейчас соединяем все ингредиенты меж собой и отлично перемешиваем.

Удобнее всего делать это руками.

Если у вас нет измельчителя, то все сухофрукты и орешки можно мелко порезать ножиком.

Правда на это уйдет еще больше времени, но итог будит +- тот же.

В принципе, масса готова, на этом шаге вы сможете испытать ее на вкус, и если вам необходимо больше сладости, то добавить незначительно меда либо хоть какого другого сиропа, к примеру агавы либо клинового.

Я добавила одну столовую ложку водянистого меда.

Вышла уплотненная и клейкая масса.

Которую укладываем в всякую форму и отлично утрамбовываю ложкой либо руками.

Видео рецепт