Кухня: Домашняя

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1

Сложность приготовления: Обычной

Ингредиенты

• банан-шоколад.
• семечки чиа - 2 ст.л.
• молоко - 150 мл.
• банан - 1/2 шт.
• какао - 0,5 ст.л.
• мед - 2 ч.л.
• ягодный.
• семечки чиа - 2 ст.л.

• молоко либо йогурт - 150 мл.
• мед - 2 ч.л.
• ягоды - 30 гр.
• арахисовый.
• семечки чиа - 1,5 ст.л.
• молоко - 100 мл.
• арахисовая паста - 1 ст.л.
• джем - 1 ч.л.

Пошаговый рецепт изготовления

Банан-шоколад.

Размять банан вилкой в пюре.

Добавить семечки чиа, какао, мед и хоть какое молоко, перемешать венчиком.

Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа либо на ночь.

Украсить готовый пудинг кусками банана.

Ягодный.

В миску всыпать семечки чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и хоть какое молоко либо йогурт и перемешать венчиком.

Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа либо на ночь.

Готовый пудинг украсить орешками.

Арахисовый.

В миску всыпать семечки чиа, влить хоть какое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком.

Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа либо на ночь.

К готовому пудингу добавить джем либо варенье.

Видео рецепт